<書籍を知る>『病気にならない暮らし辞典』 本間真二郎

40歳を目前に控え、いよいよ本気で生活習慣を見直す必要がある。朝まで飲むと1週間辛い。

・土地の恵みであり、知恵と工夫によって長年日本人の生活を支えて来た和食がもっとも健康に役立ち、腸内細菌もそれに合ったいいバランスを保っているのです。健康のためには、その土地にあった食事で腸内細菌をととのえることがなによりも大切p101

・発酵食品の効果p110-111

・腸内環境をととのえる(整腸作用、便秘解消、腸内細菌の安定、免疫力アップなど)

・腸内環境をととのえる食物繊維p112-113

投稿者: Yoshitomo-blog

健全なる批判精神を身につけたいと考えブログを書こうと思いたちました。 社会全般、キャリア教育、子育て等を中心に徒然につづりたいと思います いつまで続くかはわかりません。

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